残りもののひよこ豆入り
キーマカレーで・・・
《 焼きカレー 》
Staub
ベビーウォック(=
Baby Wok )に、雑穀米+ゆで卵+野菜&ひよこ豆たっぷりのキーマカレーを入れ、上にチーズをかけてオーブンへ。チーズがとけて焼き色がついたら出来上がりです。チーズのコクがプラスされて、とってもおいしくなります!・・・でも、もちろんハイカロリーになるので、ごはんは茶碗7分目くらいでガマンっ!
(今回見た目重視のため(笑)ごはんが見えるように盛り付けましたが、オーブンで焼くとちょっと硬くなるので、ごはんを隠すようにカレーをどっぷりかけた方がいいですョ!)